首档聚焦都市职场议题的会谈式脱口秀《今晚不加班》，3月22日20:20在东方卫视开播。

节目以创新形式积极响应“保障劳动者合法权益，倡导合理工作时间”的倡议，聚焦都市职场人生活与精神需求，通过轻松诙谐的议题设置，将“拒绝无效内卷”的社会呼声融入节目内核。

节目邀请各行各业的打工人畅聊职场热点话题,关注心理健康与职业成长，提供情绪纾解与建议，探讨和谐良性的职场关系，用笑声赋能职场“轻生活”，将政策关怀化作荧幕上的欢声笑语。

首期节目预告

为打工人“心声”代言

以喜剧之刃，破焦虑之壳。《今晚不加班》首期节目以“我和老板”为主题，对职场两大组成结构进行深入剖析，融合脱口秀、情景剧、辩论等多元化形式，生动展现打工人与老板的微妙博弈。

在这场话题派对中，“去班味主理人”李川将为大家展示一系列职场观察数据，与庞博、何广智等脱口秀嘉宾共同分析探讨隐藏在这些数据和观点背后的职场心路。

节目宣传片

面对“老板画饼是器重还是忽悠”的议题，“班味浓人”代表区的各路打工人纷纷结合自己的亲身感受输出观点，贡献众多“名场面”。“接到的饼越大，代表我能力越大”“要不就给老板反向画个饼”等金句，在让观众会心一笑的同时，也说出了不少职场人的真实感受与心声。

节目后续也将邀请素人嘉宾，多维度拓展话题深度，为职场人奉上实用“干货”，激励他们以积极的姿态应对职场挑战。

助力打工人“情绪求生”

职场压力山大，《今晚不加班》直击职场“沉默大多数”，还原真实场景，解读真实故事，将职场焦虑转化为段子与互动游戏，寻找情绪出口，为打工人打造放松身心的情绪空间，提供专属特效的困境解药，在欢笑中释放压力，在互嘲中重燃激情，在开怀大笑中释放压力，以“非说教”的方式传递健康职场价值观。

此外，在“拒绝加班文化”的当下，节目还为“如何对不合理加班说不？”“职场破局之策”“向上管理的勇气”等议题提供一些“非标准”答案，让打工人在笑声之外，获得一些实用的职场技巧，更让观众在笑声中学会与压力共处。

《今晚不加班》不仅是一档娱乐节目，更是一场职场人的集体疗愈——以笑声为媒介，传递“高效工作、快乐生活”的理念。节目用喜剧力量撕掉“内卷”标签，助力打工人从“疲于奔命”转向“轻装上阵”，真正实现“去班味”与“提效能”的双赢。

节目后续还将邀请更多企业负责人、社会观察员及媒体评论者加入其中，进行多切面的经验分享和观点输出。他们的职场故事又会引发大众哪些新的思考？每周六20:20，锁定东方卫视，一起探索职场“新生态”，在欢笑中“去班味”。